五款夏日凉茶大比拼，哪款是你的最爱？



夏日炎炎，一杯清爽的茶饮不仅能解暑降温，还能帮助改善呼吸，提升身体的舒适度。

湖南省直中医医院专家推荐一些适合夏日的茶饮给大家，它们各自具有不同的功效，有助于您在炎炎夏日中畅快呼吸！

1.薄荷茶

薄荷具有清凉解暑、疏散风热、利咽透疹、疏肝解郁的功效。

饮用薄荷茶能够缓解喉咙不适，减轻因炎热引起的胸闷感，使呼吸更加顺畅。此外，薄荷的香气还能提神醒脑，改善夏日的精神状态。

2.菊花茶

菊花茶具有清热解毒、疏散风热、平肝明目的作用。

在夏季饮用菊花茶，可以帮助清除体内的热毒，缓解因上火引起的喉咙疼痛、呼吸不畅等症状。同时，菊花茶还能明目，保护眼睛健康。

3.柠檬蜂蜜茶

柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有生津止渴、开胃提神的功效；而蜂蜜则具有润肺止咳、润肠通便的作用。

将柠檬和蜂蜜结合制成茶饮，不仅可以解暑降温，还能缓解因干燥引起的呼吸道不适。

4.金银花茶

金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，对于夏季常见的风热感冒、咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。饮用金银花茶可以帮助清除体内的热毒，保持呼吸道的畅通。

5.罗汉果茶

罗汉果被誉为“神仙果”，具有清热润肺、止咳化痰、润肠通便的功效。在夏季饮用罗汉果茶，可以缓解因肺热引起的咳嗽、气喘等症状，使呼吸更加顺畅。

湖南省直中医医院专家提醒：以上茶饮均适合在夏季饮用，不仅能帮助解暑降温，还能改善呼吸道的健康状况。但请注意，饮茶需适量，过量饮用可能会对身体造成不良影响。

此外，如果有特定的健康问题或正在服用药物，请在饮茶前咨询呼吸专科医生的意见。

湖南医聊特约作者：湖南省直中医医院 呼吸二科 汤芙蓉

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（编辑ZS）